شماره تماس: ۰۹۰۳۲۳۴۱۰۰۶

اگر این نکات را بدانید، دیگر از ویروس کرونا جدید نخواهید ترسید

اگر این نکات را بدانید، دیگر از ویروس کرونا جدید نخواهید ترسید
زمان تقریبی مطالعه ۵ دقیقه

ویروس‌های کرونا (Coronavirus) گروه بزرگی از ویروس‌ها هستند که طیف متنوعی از بیماری‌ها را به دنیا تحمیل می‌کنند. گستره بیماری‌های ناشی از این ویروس از یک سرماخوردگی ساده تا بیماری‌های جدی‌تری مانند مِرس و سارس را پوشش می‌دهد. ویروس کرونا جدید یا ( novel coronavirus (nCoV هم از سری ویروس‌های خانواده کروناست. در زمان شیوع کرونا ویروس چه نکاتی را باید بدانیم؟

اگر کسی به ویروس کرونا جدید مبتلا شود، علائمی آزاردهنده در تنفسش ظاهر می‌گردد. تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات تنفسی هم از دیگر علائم هستند. شاید از اینکه زیاد درباره شستن دست‌ها و گرفتن بینی و دهان هنگام عطسه شنیده‌اید، دیگر خسته شده باشید اما باور کنید که رعایت این نکات، جان شما و دیگران را نجات می‌دهد. اگر چه وظیفه پالادیوم رسیدگی به مسائل حوزه بهداشت نیست اما صمیمانه در کنار شما هستیم تا با سر زدن به سایت‌های معتبر جهانی و خواندن از آنها برایتان نکاتی مفید درباره کرونا بازگو کنیم.

دست‌ها را زودبه‌زود بشویید

ویروس کرونا

دست‌ها را مرتبا با آب و صابون بشویید و اگر دسترسی به آنها ندارید از محلول‌ها و ژل‌های ضدعفونی‌کننده حاول الکل استفاده کنید.

چرا؟

استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده و آب و صابون می‌تواند منجر به کشتن ویروس‌هایی شود که ممکن است روی پوست دست‌تان جا خوش کرده باشند.

بهداشت تنفسی را رعایت کنید

زمانی که عطسه یا سرفه می‌کنید، دهان و بینی‌تان را بپوشانید. با چه؟‌ با آرنج‌تان یا دستمال کاغذی. بهتر است، سرتان را داخل آرنج‌تان بگیرید و در آن سرفه یا عطسه کنید. بعد از عطسه و سرفه هم دستمالتان را سریعا داخل سطل زباله بیندازید و دست‌ها را با آب و صابون بشویید.

چرا؟

به دلیل اینکه سرفه و عطسه می‌تواند منجر به پخش و انتقال ذرات ویروسی احتمالی شوند و اگر دست‌هایتان آلوده باشد، احتمال اینکه سطوح مختلف را کثیف کنید بسیار زیاد خواهد شد.

فاصله‌ خود را با دیگران حفظ کنید

فاصله‌تان را با افراد دیگر حداقل به اندازه یک متر نگه دارید. به ویژه اگر فردی سرفه و عطسه می‌کند یا تب دارد از او دور شوید.

چرا؟

ذرات کوچک بزاق و بینی افراد آغشته به ویروس در هنگام عطسه و سرفه به محیط منتقل می‌شود و شما را هم بیمار می‌کند. پس رعایت فاصله را در نظر داشته باشید.

چشم‌، صورت و دهان را لمس نکنید

ویروس کرونا

صورت‌تان را با دست آلوده لمس نکنید. یادتان باشد که امکان دارد دست‌هایتان آغشته به ویروس باشد و خودتان ندانید.

چرا؟

دست‌های کثیف و آغشته به ویروس می‌توانند موجب آلوده شدن شما به ویروس شوند. اگر دست آلوده را به چشم‌ها، صورت یا دهان بزنید، ویروس وارد بدنتان می‌شود. اگر عادت دارید با موهای سرتان هم بازی کنید، بهتر است، این کار را کنار بگذارید.

تب، عطسه و مشکلات تنفسی را جدی بگیرید

اگر علائمی مانند تب، عطسه و مشکلات تنفسی دارید سریعا آنها را پیگیری کنید. اگر این علائم را دارید و با شخصی مبتلا به کرونا در ارتباط بوده‌اید، نیاز به پیگیری وضعیت‌تان دارید.

بیشتر بخوانید
کرونا و چند پرسشی که همه به دنبال پاسخ هایشان هستند

چرا؟

تب و مشکلات تنفسی می‌تواند ناشی از وجود ویروس در بدنتان باشد. پس نمی‌توان قضیه را با درمان‌های خانگی سرهم‌بندی کرد. البته دلایل مختلفی می‌تواند باعث تب، عطسه و مشکلات تنفسی شود ولی در هر حال نیاز به رسیدگی جدی به آنها وجود دارد.

اینها نکاتی است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای پیش‌گیری از شیوع کرونا در وبسایت رسمی خود مطرح کرده است. اگر بتوانید در منزل بمانید و از رفت‌وآمد در مکان‌های شلوغ هم جلوگیری کنید دیگر مشکل خاصی تهدیدتان نمی‌کند. اما چطور می‌توان با استرس این موضوع کنار آمد؟ با ما همراه باشید:

مقابله و کنترل با استرس در زمان شیوع کرونا چگونه است؟

شیوع کرونا

استرس دارید، گیج شده‌اید؟ می‌ترسید و حتی عصبانی هستید و مدام می‌گویید: خدایاااا! این چه وضع زندگی است؟ خب! شما کاملا حق دارید. چنین واکنش‌هایی در زمان بروز بحران‌ها بسیار طبیعی است. اما راه‌کارهایی وجود دارد که  به کنترل استرس‌تان کمک می‌کند:

  • حرف‌زدن با دوستان و آشنایان می‌تواند از استرس‌هایتان بکاهد؛ پس با اعضای خانواده و دوستانتان بیشتر حرف بزنید و هم را از نگرانی دربیاورید.
  • برای اینکه آرام شوید و هم از نظر جسمی قوی‌تر باشید، در مدت‌زمانی که در منزل هستید و برای پیشگیری از بروز خطر بیرون نمی‌روید، سبک زندگی سالمی را برای خود طرح کنید. مثلا رژیم غذایی خوب، خواب کافی، ورزش، ارتباط با کسانی که دوست‌شان دارید (البته با ایمیل و تلفن و…) می‌تواند شما را سرحال نگه دارد.
  • از خوردن الکل و استعمال سیگار یا داروهایی که روی خلق‌وخو اثر می‌گذارند هم پرهیز کنید. اگر احساس می‌کنید که به شدت آشفته هستید، حرف‌زدن با یک مشاور چاره راه است.
  • اطلاعات مختلف درباره ویروس کرونا را فقط از منابع موثق و معتبر پیگیری کنید. لازم نیست مدام در کانال‌های تلگرامی و اینستاگرامی بچرخید و هر خبری را مرور کنید. بسیاری از اخبار صحت ندارند و فقط شما را نگران و نگران‌تر می‌کند.
  • اخبار و اطلاعیه‌ها را پیگیری کنید اما لازم نیست تا مدام و به شکلی وسواس‌گونه این قضایا را دنبال کنید. چون این کار باعث می‌شود که اعصابتان خرد و نگرانی‌هایتان بیش از پیش شود.
  • خودتان را سرگرم کنید، کار در منزل و به شکل دورکاری، تماشای فیلم و خواندن کتاب، ورزش و هر کار دیگری که در منزل شادتان می‌کند و برایتان خوشایند است هم فراموش نشود.

در دوران شیوع ویروس کرونا با بچه‌ها چطور باید رفتار کرد؟

واکنش بچه‌ها به بحران‌های مختلف با بزرگسالان فرق دارد. برای مثال، آنها گاهی رختخوابشان را خیس می‌کنند، پرخاشگر می‌شوند، انزوا را انتخاب می‌کنند و… . در این مواقع، باید توجه بیشتری به کودکان کرد و زمان بیشتری برایشان گذاشت.باید با آنها آرام و مهربان صحبت کنید و به حرف‌هایشان گوش بدهید.

بیشتر بخوانید
کسب و کار اینترنتی من در زمان شیوع کرونا

اگر بتوانید با بچه‌ها بازی کنید و آنها را سرگرم نمایید که اوضاع بسیار بهتر هم خواهد شد. زندگی باید در خانه جریان داشته باشد تا کودکان احساس نکنند که در وضعیتی بحرانی قرار گرفته‌اند. به بازی و درس آنها رسیدگی کنید و نگذارید که نگرانی را احساس کنند. لازم نیست وضعیت را از آنها پنهان کنید. کافی است تا به زبانی ساده از ماجرا برایشان بگویید و به آنها یاد بدهید که از خودشان مراقبت کنند.

استفاده از ماسک چگونه است؟

ویروس کرونا

اگر فرد سالمی هستید فقط زمانی باید از ماسک استفاده کنید که از بیماری مبتلا به ویروس کرونا محافظت می‌کنید. در صورتی‌ هم که عطسه یا سرفه می‌کنید و بیمار هستید باید از ماسک کمک بگیرید تا بیماری و ویروس‌ها را به دیگران منتقل نکنید.

تنها زمانی استفاده از ماسک می‌تواند به دردتان بخورد که مدام دست‌هایتان را با آب و صابون یا محلول‌ها ژل‌های ضدعفونی‌کننده حاوی الکل تمیز کنید. اگر شیوه استفاده از ماسک را بلد نباشید و به درستی از آن بهره نبرید نه تنها برایتان مفید نخواهد بود بلکه سلامتی‌تان را هم تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

ماسک‌های خاص برای کسانی است که در معرض خطر هستند ولی استفاده از ماسک‌های معمولی هم برای حضور کوتاه‌مدت در مترو و مکان‌های پرتردد بد نیست به این شرط که سریعا بعد از مرطوب شدن ماسک، آن را عوض کنید.

شیوه استفاده از ماسک

شیوع کرونا

آیا ماسک‌های ساده می‌توانند مانع از انتقال ویروس کرونا جدید شوند؟ پاسخ «نه» است. دکتر ویلیان شافنر، متخصص بیماری‌های عفونی در دانشگاه واندربلت تنسی ( Vanderbilt University in Tennessee) در آمریکاست. او معتقد است که ماسک‌های عادی راهی برای پیشگیری از انتقال ویروس کرونا جدید نیستند و اگر بنا به استفاده ماسکی مناسب باشد باید از ماسک‌های مخصوص موسوم به N95 استفاده شود.

البته دکتر شافنر، استفاده از این ماسک‌ها را هم برای عموم توصیه نمی‌کند. چون شیوه استفاده و نگهداری از ماسک باید به خوبی رعایت شود و در غیر این صورت، نزدن آن بسیار بهتر است.

  • قبل از گذاشتن ماسک باید دست‌ها را با آب و صابون یا محلول‌ها و ژل‌های ضدعفونی‌کننده تمیز کنید؛
  • دهان و بینی‌تان را با ماسک بپوشانید و اجازه ندهید که فاصله‌ای میان صورت‌تان با ماسک به وجود بیاید؛
  • ماسک را در زمان استفاده مدام لمس و دست‌مالی نکنید؛
  • ماسک را به محض اینکه فضای داخلی‌اش مرطوب و خیس شد، عوض کنید و از مصرف دوباره یک ماسک پرهیز کنید؛
  • برای برداشتن ماسک و تعویض آن، دست‌تان را بشویید و بعد از قسمت عقب ماسک، آن را از روی صورت بردارید و دست‌ها را به دهانه ماسک نزنید. بعد ماسک را سریع دور بیندازید و دست‌ها را باز بشویید.

منبع: who.int و livescience.com

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Color
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping